Descripción
¿Por qué utilizar creatina?
La creatina apoya la producción de ATP, la principal fuente de energía de los músculos en el cuerpo para entrenamientos explosivos.
La creatina es uno de los suplementos más investigados científicamente de todos los tiempos y ha demostrado una y otra vez su valor para ayudar a que tus músculos funcionen al máximo de su capacidad y crezcan al máximo.
La creatina, cuando se usa constantemente junto con una dieta y un entrenamiento adecuados, crea el mejor entorno posible para que los músculos se recuperen y crezcan.
¿Como funciona?
La utilización de creatina se puede explicar como parte de uno de los tres sistemas energéticos fundamentales, cada uno de los cuales utiliza la molécula de energía universal del cuerpo conocida como ATP (trifosfato de adenosina):
1) Para que el ATP se utilice como energía, el cuerpo separa una de las tres moléculas de fosfato del extremo de la molécula, lo que genera energía.
2) Una vez que se dividen, el ATP se conoce como ADP (difosfato de adenosina con sólo dos fosfatos). El cuerpo puede resintetizar ADP nuevamente en ATP para utilizarlo nuevamente para la producción de energía, y aquí es donde entra en juego la creatina.
3) El cuerpo tiene un depósito finito de fosfocreatina dentro de los músculos para extraer y reciclar ADP nuevamente en ATP. Tomar creatina le permite aumentar estas reservas de forma segura. Luego, dentro de un programa de entrenamiento estructurado, esto conduce a una mejor capacidad de trabajo a través de más repeticiones y series en la sala de pesas.
